[...] 75gr. //35kcal 7.5 // 0 // 0 1 kromka Chleba mieszanego <słonecznikowy> //20gr/50kcal 1 // 1 // 9 ------------- 651kcal 38g bialka 10g tluszczy 75g Wegli ten chleb jesz na sucho, czy jak? moim zdaniem możesz wywalića w późniejszych posiłkach postaraj się o żytni razowy-ma mniej mąki pszennej, która jest niewskazana dla osób ze [...]
[...] wiem czy to zalozenie sie sprawdza w niej,dlatego daje ja pod ocene). Sniadanie: 0,5l mleka (2%)+platki kukurydziane(lub owsiane,ewentualnie inne jesli dostane)+jogurt lub chleb razowy z miodem pszczelim lub dzemem+serek twarogowy chudy+ sok z czarnej porzeczki Sniadanie w szkole: 8 kromek(lub moze nawet wiecej;) chleba zytniego jasnego+ ser [...]
[...] tłuszczu w gramach: 40/zwiększ Rano przed szkołą: płatki + mleko (około 300 mililitrów mleka, płatków sporo) 2 jajka na twardo bądź na miękko, ew. jajecznica 2 kromki chleba (razowy) 80 gram Zostaw płatki, mleko i jajka. Zrezygnuj z chleba na rzecz większej ilości płatkow, możesz dodać także orzechy i rodzynki. Szkoła, ok 3 godziny po [...]
wafle ryzowe,chleb taki pakowany pumpernikiel,zytni razowy,warzywa przedewszystkim,twarogi do lapy wezmiesz potem rece wytrzesz,owoce, no zeby nabic ww:wafle ryzowe,owsiane platki,chleb pakowany pumpernikiel,zytni razowy itd. tluszcZ:orzechy pakowane-migdaly,nerkowce,wloskie,laskowe bialko,twarogi,tunczyk w puszcze cos na "smaka" jakies jogurty [...]
Film obejrzę później, ale już gratuluję! Z tygodnia na tydzień progres ogromny :-) Co będzie za miesiąc?? 64kg? Co do gazów - soczewica, chleb żytni (taki super razowy itd) mogą być powodem, a nie ilość dostarczonych z nich węglowodanów. Zależy jak kto trawi, a po życie bywają takie specyficzne bąki :-) Strączki przerabiałem jak byłem na slow carb [...]
Kupilem chleb razowy w realu za 1,50 zl ale cos mi tu cena nie pasuje (650g) CHLEB ZYTNI Z MAKI ZYTNIEJ RAZOWEJ 30% SKLAD: woda, maka zytnia razowa 30%, mieszanka zytnia(maka zytnia, zakwas zytni), gluten pszenny, serwatka w proszku(z mleka), maka zytnia, sol, drozdze. Co sadzicie? Szamac ? Dzieki z gory Zmieniony przez - darpomorza w dniu [...]
mam jeszcze 2 pytania : 1. Czy chleb żytni jasny jest dobry? w składzie jest napisana tylko mąka żytnia więc nie wiem , może lepszy graham lub razowy? 2. Co robicie z żółtkami po oddzieleniu od białek do kosza czy jest jakiś sposób/przepis :D Zmieniony przez - adkens w dniu 2013-02-25 21:35:42 1.pieczywo razowe, pełnoziarniste, z maki typ 2000 [...]
[...] bardzo się izolowały, w tej dzisiejszej nie wiem właściwie co nie bolało, nawet w głowie mi się kręciło, a sztanga miała 20 kg tylko88-O Dzisiejsza miska jaki ja pyszny chleb piekę, żytni, razowy, na zakwasie który sama zrobiłam:-PP /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6cf2c6a03ccf410591686a1338be69b0.png Zmieniony przez - beatta w dniu 2014-11-06 [...]
[...] poszło (RDL i MC sumo), ale nie wiem, czy tak mogę. Miskę będę teraz trzymać "na oko" - znaczy tylko czyste rzeczy z listy dozwolonych itp. z jednym wyjątkiem - upiekłam chleb dla znajomych (żytni razowy, zakwas) i zjem kilka (3-4) kromki w ciągu tych 3 dni. Na szczęście znajomym smakuje, więc długo kusić nie będzie. Bardzo potrzebowałam tego [...]
Witam, ponawiam bo nikt nie odpowiedzial, Kupilem chleb razowy w realu za 1,50 zl ale cos mi tu cena nie pasuje (650g) CHLEB ZYTNI Z MAKI ZYTNIEJ RAZOWEJ 30% SKLAD: woda, maka zytnia razowa 30%, mieszanka zytnia(maka zytnia, zakwas zytni), gluten pszenny, serwatka w proszku(z mleka), maka zytnia, sol, drozdze. Co sadzicie? Szamac ? Dzieki z gory
[...] twarogiem półtłustym i warzywami ale chyba w twarogu jest sporo ww więc doopa że śniadanie wyszlo mi bez ww . Ale micha z wczoraj to śniadanie jaja 4 z łyżką masła warzywa chleb razowy z masłem i jabłko salatka z kurczakiem cukinia i papryka z serem fera i pleśniowym Dziś śniadanie 2 jaja z serem twarogowym warzywa śliwki i ser pleśniowy [...]
[...] DIETY. NIE MAM NIC POLICZONE. 1. odzywka bialkowa zmieszana z zblenderowana szklanka owsianki i slonecznik, 2. piers z kuraczaka, ryz, brokuly i orzechy, W PRACY 3. chleb zytni lub razowy, 100 gram piersi z kurczaka lub indyka i ser zolty, 4. chleb zytni lub razowy, 100 gram piersi z kurczaka lub indyka i ser zolty, PO PRACY 5. Twarog [...]
[...] szparagowa III ryż+wołowina+olej+fasola czerwona + kukurydza+pomidory IV twaróg+wafle ryżowe+masło orzechowe+rzodkiewki wtorek 04.08 I płatki owsiane+jajka+brzoskwinia II chleb razowy+indyk+ogórek III ryż+wołowina+olej+fasola czerwona + kukurydza+pomidory IV makaron pełnoziarnisty+kurczak+pesto+cukinia V twaróg+wafle [...]
[...] g 47 1 0 10 Oliwa z oliwek10g 88 0 10 0 + Vitaminy Olimp i Omega-3. RAZEM: kcal: 738 b: 30g t: 24g w: 80g. Koło 9:00 Kanapka w szkole: mięcho, warzywa, masło, chleb. (chleb pełnoziarnisty , razowy, warzywa, masło zwierzece 83% i tylko delikatnie posmarowane) Obiad w szkole 11:30 codziennie na obiad jest cos innego, ale przewaznie [...]
ja wam ****a dam keho! Śniadanie 7:00: Płatki owsiane 100g + płatki kukurydziane 50g + mleko 2% 400ml WYWAL KUKURYDZIANE, DAJ ORZECHY WLOSKIE II śniadanie 10:00: Chleb zwykły 150g+ wędlina 25g (szynka z indyka) + "Carbo 30g z wodą (500ml)"<--Jakie owoce zamiast tego i ile jestem cienki z Diet Help + Jajko całe gotowane 100g + masło [...]